LSDとは??

こんばんは。

LSDでトレーニング・・・店長の藤田です。

薬物ではありません。

『Long Slow Distance(ロング・スロー・ディスタンス)』

ランニングのトレーニング方法で『長い距離をゆっくり走る』ことをLSDって言います。

ゆっくりしたスピードで1時間以上走り続ける事で心肺機能や全身の持久力、そして筋力も高めるらしい。

フルマラソンは5時間近く走るし、ハーフマラソンでも2時間以上は走り続けるので必要なトレーニングなんですよね。

だけど、このゆっくり走るっていうのが意外と難しい。

走っていると知らず知らずのうちにペースが上がってくるし、ゆっくり走ろうとするとフォームがヘンになって逆に疲れるんです。

LSDをキッチリできないと長距離を走り続ける事も不可能なのでこの夏の自分の命題として『LSDTシャツ』を着て、練習していこうと思っています。

この『LSDTシャツ』はInstagramでつながってるランナーさんが自分でデザインして発注するので欲しい人がいたら一緒に発注承りますよー!って投稿があったので注文させてもらいました(笑)

とても気に入ってるのでこの夏は着たおしてやろーと思ってます。

それでは雨が降らないうちにLSDで家まで帰ろっと。

また明日~~♫

 

おっさんですがインスタグラムもやってますので良かったら見に来てくださーい♫

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メガネの紫光

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